Hypnose Rauchen und andere Laster loslassen – wie geht das?

Der Weg zum Nichtraucher ist oft mit Herausforderungen gepflastert, und für die meisten Raucher erscheint der Rauchstopp als eine gewaltige Hürde. Trotz aller Versprechen und gut gemeinten Ratschlägen bleibt die Frage: Welche Methode führt wirklich zum Erfolg? Studien zeigen, dass der Ausstieg aus dem Rauchen nicht nur eine Frage der Nikotinabhängigkeit, sondern auch eine mentale Herausforderung ist. Doch was, wenn es einen Weg gäbe, der über die herkömmlichen Ansätze hinausgeht und Rauchern eine effektive und nachhaltige Lösung bietet? In diesem Artikel erkunden wir, wie man sich von den Fesseln des Tabakkonsums befreien und ein gesundes, rauchfreies Leben führen kann.

Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme

Mit Hypnose betrachten wir eine Methode, die Rauchern auf ihrem Weg zum Ausstieg helfen kann und analysieren, wie Hypnose tatsächlich hilft rauchfrei zu werden. Denn selbst mit Hypnose ist die Raucherentwöhnung eine komplexe Angelegenheit. Um dauerhaft rauchfrei zu bleiben, muss die Hypnose das Rauchen von unserem Alltag entkoppeln. Nur so bleibt man dauerhaft frei von Entzug, Verlangen, Gedankenkreisen und dem Drang mehr zu essen.

Was ist Hypnose eigentlich?

Menschen die Möglichkeiten geben ihre Ziele zu erreichen mit NLP und Selbsthypnose

Hypnose ist eine Technik, die einen Trance Zustand herbeiführt. In diesem Zustand ist man empfänglicher für suggestive Anregungen und kann Verhaltensänderungen leichter akzeptieren und internalisieren.

Häufig besteht der Irrglaube, dass man während einer Hypnose die Kontrolle verliert oder manipuliert wird. Dies ist jedoch nicht der Fall. Vielmehr handelt es sich bei der Hypnose um eine Art fokussierte Entspannung, bei der das Bewusstsein aktiv und wach bleibt, während gleichzeitig das Unterbewusstsein auf einer tieferen Ebene angesprochen wird.

Während der Hypnose gewinnt man also die Kontrolle zurück und kann den Entschluss Nichtraucher zu werden steigen, Willenskraft aufbauen und das alles ohne Entzugssymptome oder Gewichtszunahme.

Warum fühlen wir uns beim Rauchen glücklich?

Für mache gibt es kaum etwas Schöneres: Ein lauer Sommerabend, angenehme Temperaturen, inmitten guter Freunde an einem gemütlichen Ort. Dazu ein Glas Wein oder ein kühles Bier, begleitet von ein paar Zigaretten. Oder einfach mal die Pause genießen und den meditativen Moment auf dem Balkon haben. Nur für sich. Einfach mal entspannen.

Raucher verbinden häufig gute Momente mit dem Rauchen. Aber natürlich sind Rauchern auch die negativen Seiten ihres Rauchverhaltens bewusst. Raucher sterben früher, Raucher sind häufiger krank. Trotzdem machen viele Leute weiter, weil sie glauben, dass es ein Genuss ist oder dass es ihnen Spaß macht.

Eine falsche Mustererkennung des Gehirns

Tatsächlich handelt es sich dabei um eine falsche Mustererkennung im Gehirn. Gerade in unserer Jugend rauchen wir, um uns cool zu fühlen. Wir rauchen auf Partys und auf abenteuerlichen Ausflügen. Diese Stimmung von cool, Abenteuer und Spaß wird jetzt mit dem Rauchen verknüpft.

probleme bei der Raucherentwöhnung
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Jetzt haben wir die Vorannahme, dass wenn wir uns die Zigarette anzünden, uns wieder jung fühlen, mit unserem Freunden zusammen sind, wir werden Spaß haben, ein Urlaubsgefühl erleben. Aber logischer weise passiert nichts von dem, wenn wir sie wirklich anzünden. Aber diese Vorannahme motiviert uns es immer wieder.

In einer Raucherentwöhnung mit Hypnose müssen wir daher diese beiden Reize voneinander entkoppeln. Der erste Schritt zum Rauchstopp ist aber zu erkennen, dass es hier eine falsche Reizverkopplung gab.

Raucherentwöhnung durch Hypnose: Wie funktioniert das eigentlich?

In der Hypnose werden verschiedene Methoden angewandt, die es dem Unterbewusstsein ermöglichen, die Gewohnheit des Rauchens zu durchschauen. Rauchen wird auf der unterbewussten Ebene mit Gefahren und Krankheiten in Verbindung gebracht – beides Dinge, die das Unterbewusstsein zu vermeiden sucht. Diese Verknüpfung spiegelt jetzt die Realität auch deutlich besser wider. Genau deshalb funktioniert die Raucherentwöhnung durch Hypnose oft schon in einer einzigen Sitzung, und die Erfolgsquote ist bemerkenswert hoch.

Die Hypnose Behandlung beginnt mit der Induktion. Hier ein Beispiel.
Schluss mit einem ungesunden Lebensstil: Als Hypnotiseur unterstützt F. Günther Menschen mit der Nichtraucherhypnose durch die Verbindung zum Unterbewusstsein rauchfrei zu leben.

Dein Hypnosetherapeut in Berlin: Florian Günther

Kaum eine Anwendung der Hypnose ist bekannter als die Raucherentwöhnung. Dabei gilt die Nichtraucherhypnose als eine der am schwierigsten zu erlernenden hypnotischen Behandlungen. Ich habe insgesamt 6 Jahre in die Ausbildung investiert. Warum habe ich nicht aufgegeben?

Weil es mich persönlich betrifft. Zwischen meinem 16. und 31. Lebensjahr war ich Raucher und habe insgesamt 7 Versuche ohne Hypnose unternommen, bis ich endlich vom Glimmstängel loskam.

Deshalb verstehe ich, dass Nichtrauchen keine Frage der Willensstärke ist. Vielmehr hat sich das Rauchen mit vielen psychologischen Tricks in unser System eingeschlichen, und es ist die Aufgabe der Hypnose, diese Tricks aufzulösen.

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Florian Günther Hypnosetherapeut Referent beim größten internationalen Hypnosekongress
Florian Günther Hypnosetherapeut Referent und Fernsehgast

Raucherentwöhnung mit Hypnose bedeutet die Anker der Zigaretten in unserer Psyche zu lösen

tipps für tabakabhängigkeit. studienlage verspricht gut Ergebnisse bei wirksamkeit

Nikotinabhängigkeit ist nicht das größte Problem!

Die moderne Therapie der Tabakentwöhnung geht heute davon aus, dass die Nikotinabhängigkeit in der Raucherentwöhnung früher völlig überschätzt wurde, dass aber die ganzen Psychotricks mit denen sich die Nikotinsucht in unser Gehirn gehacked hat, völlig unterschätzt werden. Das ist auch der Grund warum Nikotinpflaster und andere Ersatzpräparate so eine geringe Erfolgsquote haben.

In meiner Praxis es also meine Aufgabe, alle diese Psychotricks aufzulösen. Nur dann hat man eine dauerhafte Rückfallprofilaxe.

Gewohnheiten, Rituale und Automatismen bei der Raucherentwöhnung

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Neben der körperlichen Abhängigkeit spielt auch die Gewohnheit eine große Rolle bei der Raucherentwöhnung. Diese Gewohnheit ist nicht nur mit unseren Händen verbunden – das Gefühl, ohne Zigarette unvollständig zu sein –, sondern auch mit bestimmten Orten, Tageszeiten und Handlungen. So kann es sein, dass wir an bestimmten Orten (wie auf dem Balkon, in einer Bar oder im Park) oder zu bestimmten Tageszeiten (wie in der Pause, nach dem Essen oder während des Wartens) ein starkes Verlangen zu rauchen verspüren.

Dieser Rauchdrang kann durch Hypnose sehr effektiv behandelt werden. In der Hypnosetherapie werden neue Verhaltensmuster im Unterbewusstsein verankert, die es dem Einzelnen ermöglichen, sich von diesen automatisierten Handlungen zu lösen und ein rauchfreies Leben zu führen.

Rauchentwöhnung mit Hypnose: Kognitionen und Glaubenssätze

Wenn Raucher versuchen, ihr Verhalten zu rechtfertigen, stößt man oft auf verzerrte Glaubenssätze. Sie behaupten beispielsweise, dass Rauchen entspannend sei (obwohl es ein stimulierendes Gift ist), oder dass es Spaß mache zu rauchen (obwohl es in Wirklichkeit sehr repetitiv ist).

Diese verzerrten Glaubenssätze sind notwendig, um vor sich selbst zu rechtfertigen, warum man eine offensichtlich sinnlose Handlung ausführt, die zudem die eigene Gesundheit schädigt. Sie dienen als psychologische Mechanismen, um das Rauchen trotz seiner negativen Konsequenzen fortzusetzen.

Der Hypnotiseur wird in der Hypnose den Klienten viele Suggestionen geben. Diese hypnotischen Anregungen haben das Ziel die Perspektive des Klienten zu ändern und die Welt wie ein Nichtraucher zu sehen.

Hypnose als veränderter Bewusstseinszustand der hilft das Rauchverhalten studien

Was sagen andere Klienten über Rauchentwöhnung in der Praxis?

Man bleibt nur rauchfrei, wenn man nicht wieder anfängt

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Wenn wir eine Handlung sehr häufig ausführen, bildet sich in unserem Gehirn ein eigenes neuronales Netzwerk dafür – ähnlich wie Autofahrer das Kuppeln und Schalten abspeichern.

Dieses sogenannte Suchtgedächtnis wird bei frischen Nichtrauchern wie bei trockenen Alkoholikern jedes Mal reaktiviert, wenn sie erneut zur Zigarette greifen. Das bedeutet, unabhängig von der gewählten Methode der Raucherentwöhnung (ob mit oder ohne Hypnose), setzt man einen Großteil seines Erfolges aufs Spiel, wenn man wieder zur Zigarette greift.

Dieser Prozess erfolgt nicht sofort, sondern schleichend. Daher denkt man nach der ersten Zigarette oft: „Oh, das war ja gar nicht so schlimm. Ich habe nur eine geraucht. Ich habe es ja unter Kontrolle. Da kann ich ja gleich noch eine rauchen.“ Genau diese Denkweise führt häufig dazu, dass viele Menschen, die kurzzeitig rauchfrei waren, innerhalb einer Woche wieder ihrer Nikotinsucht erliegen.

Rauchen aufhören ohne Gewichtszunahme

Die Rauchfrei-Hypnose verankert Suggestionen gegen das Rauchen tief im Unterbewusstsein

Hypnose besteht nicht nur aus dem plumpen Wiederholen hypnotischer Befehle, aber bei der Raucherentwöhnung kommt es dem manchmal sehr nahe. Tatsächlich sind die Suggestionen auch hier komplex aufgebaut und beziehen sich auf Dinge, die eine halbe Stunde zuvor erwähnt wurden, sind aber oft auch klar und direkt: „Du wirst nicht rauchen! Du wirst keinen einzigen Zug mehr von einer Zigarette nehmen!“ In entscheidenden Momenten wird diese innere Stimme zu uns sprechen und uns klar machen, dass diese Zigaretten ernsthafte Konsequenzen haben werden.

Abhängigkeiten haben eine hohe Rückfallquote

Bei allen Abhängigkeiten ist die Rückfallquote sehr hoch. Es ist ein Fakt den man akzeptieren muss und der in allen Therapieformen, von Selbsthilfegruppen bis hin zu Suchtkliniken, antreffen kann.

Gerade bei der Rauchentwöhnung lässt sich dies aber sehr gut vermeiden. Und zwar in dem man sich eingesteht, dass nicht alles zu 100% in einer Sitzung abgeschlossen sein muss.

Rauchentwöhnung Therapeuten arbeiten am Zentrum des Problems
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Rauchentwöhnung mit Lebenszeitgarantie

Für meine Klienten gilt daher: Wann immer jemand nach der Hypnose noch eine Verlangen, Entzug oder Gedankenkreisen um Zigaretten hat, oder mit einer Suchtverlagerung (mehr Essen) beginnt, kann man sich eine neue kostenlose Session buchen, sogar bevor man wieder geraucht hat.

Für viele Klienten ist das sehr beruhigend. “Ich muss nicht durchhalten.” Aber statt dem Verlangen nachzugeben, hohle ich mir lieber noch eine kostenlose Hypnose.

Häufig ist es nur eine kleine Gewohnheit die übrig geblieben ist. Vielleicht haben wir immer abends auf dem Sofa geraucht und fühlen jetzt in der Situation einen Drang. Das hat nichts mehr mit Abhängigkeit oder Entzugssymptomen zu tun. Eine Kurze Hypnoseintervention von 30-40 Minuten kann das einfach auflösen.