Wie schnell wirkt Hypnose

Hypnose ist ein Verfahren, bei dem das Gehirn seine Funktionsweise in bestimmten Bereichen für eine begrenzte Zeit verändert. Um diese Veränderung zu erreichen, muss der Klient zunächst in Trance versetzt werden. Unter der Anleitung eines erfahrenen Hypnosetherapeuten sollte dies jedem, der es wirklich will, leicht fallen. 

Wenn man einmal in Hypnose ist, unterscheidet man verschiedene Hypnosetiefen. Für manche Veränderungen ist eine leichte Trance besser als eine tiefe. Für andere ist eine tiefe Trance erforderlich. 

Wie schnell kann Hypnose wirken?

Warum hat der Trancezustand allein schon eine Wirkung?

Wenn wir uns fragen, wie schnell Hypnose wirkt, müssen wir zwischen verschiedenen Wirkungen unterscheiden. Jede Trance hat bereits eine Wirkung. Allein der Trancezustand bewirkt, dass unser Gehirn auf einer anderen Frequenz zu kommunizieren beginnt. Wenn unser Gehirn wach ist oder ein Problem hat (z.B. Angst), kommuniziert es in kurzen Wellen, den sogenannten Beta-Wellen.

In Hypnose kommuniziert unser Gehirn mit langen Theta-Wellen: Erinnerungen werden lebendiger, wir lernen schneller und sind offener für neue Sichtweisen. 

Im Wachzustand steht uns nur unser bewusster Verstand zur Verfügung. Die viel größeren unbewussten Teile des Gehirns arbeiten autonom und automatisch. Geraten wir nun im Alltag in eine Problemsituation (z.B. Angst, Essattacke), übernehmen oft die unbewussten Anteile – wir verlieren die Kontrolle.

Verbesserte Gehirnkommunikation führt zu Symptomverbesserung

In der Hypnose findet eine Kommunikation zwischen bewussten und unbewussten Anteilen des Nervensystems statt. Dieser Informationsaustausch zwischen den rational und logisch arbeitenden (bewussten) Teilen und den emotional und automatisch arbeitenden (unbewussten) Teilen erzeugt bereits eine Wirkung.

Man kann sich das so vorstellen, dass der bewusste Teil des Verstandes zum Unterbewusstsein geht und sagt: “Hey, ich verstehe, warum ihr das macht, aber diese Reaktion ist völlig übertrieben. Wie wäre es, wenn wir über eine etwas angemessenere Reaktion nachdenken?”

Und das alles passiert, ohne dass der Hypnosetherapeut auch nur eine Suggestion ausgesprochen hat. 

Zusammenfassung: 

• Hypnose wirkt zunächst durch die Veränderung der Wellenlänge im Gehirn
• Alle Teile des Nervensystems kommunizieren besser miteinander 
• Wenn jemand in Hypnose geht, findet ein großer Aktualisierungsprozess statt. 

Was für Effekte habe ich dadurch schon bei meinen Klienten erlebt?

Dieser Effekt führt häufig zu ganz erstaunlichen Reaktionen. Eine Klientin sagte mir z.B. nach einer Abnehm-Session: “Florian, ich habe nicht nur abgenommen, obwohl ich auch mehr an Gewicht verloren habe als ich für möglich gehalten habe, aber ich habe auch aufgehört zu rauchen, zu trinken und mein Geld sinnlos auszugeben.” Nichts davon habe ich suggeriert!

Solche Ergebnisse kann man natürlich nicht immer erwarten, aber sie zeigen in beeindruckender Art und Weise, was möglich ist. 

Wie schnell wirkt Hypnose bei der Raucherentwöhnung?

Je nach Thema sind die Wirkungen unterschiedlich schnell. Bei der Raucherentwöhnung erwarten wir eine sofortige Änderung. Wir brauchen auch eine sofortige Änderung, da das Fortsetzen des Rauches das Problem wieder re-installiert. Idealerweise hört der Klient also zur Session auf und raucht danach nicht mehr. Natürlich gelingt das nicht in allen Fällen. In der Regel kann man aber auch bei einem vermeintlichen Fehlschlag eine gewisse Veränderung bemerken. Vielleicht kann die Person weniger rauchen, vielleicht fühlt sie weniger Drang oder Verlangen. Trotzdem muss in diesem Fall nachgearbeitet werden. Dafür biete ich meinen Klienten eine Raucherentwöhnung mit Lebenszeitgarantie. Mehr dazu erfährst du hier.

Zusammenfassung: die Wirkung der Hypnose bei der Raucherentwöhnung sollte sofort und dauerhaft sein.

Wie schnell wirkt Hypnose beim Abnehmen?

Bei der Hypnose zum Abnehmen kommt es ganz auf die Ausgangslage an. Habe ich Adipositas oder habe ich nur ein paar Kilo zu viel. Wie gut spielt der Stoffwechsel mit? Muss dieser erst repariert werden? Oder muss sich nur Verhalten (zu viel Schokolade) ändern? Manche Menschen nutzen Hypnose auch als Alternative zu einer Magenoperation.

Verhaltensänderungen oder das Auflösen von Gewohnheiten sind mit Hypnose sehr schnell zu erzielen. Vielen meiner Klienten kann ich bereit ohne formelle Tranceeinleitung im Vorgespräch oder sogar am Telefon helfen. Hier kannst du mit einer Auflösung des Problems in 1-2 Sessions rechnen. Mehr als eine leichte Trance ist dafür in der Regel nicht nötig.

Achtung: Gewohnheiten, die sich um Konsum (Süßigkeiten) drehen, haben oft auch eine Sucht-Komponente. Es ist wichtig sich bewusst von der suchterregenden Substanz fernzuhalten oder sie sehr kontrolliert zu konsumieren. Mir geht es, nach einer Weile häufig so, dass ich Gedanken bekomme wie: “Eine Tafel Schokolade am Tag kann ich mir ja jetzt leisten.” Wenn du solche Gedanken bekommst, solltest du dich zügeln, weil eine neuaufkommende Abhängigkeit die Wirkung der Hypnose wieder überschreiben kann. 

Wie schnell wirkt Hypnose bei Adipositas?

Bei Adipositas haben wir es häufig mit einer Veränderung des Stoffwechsels zu tun. Dies kann z.B. durch zu häufige Diäten passieren. Die Maßnahmen die notwendig sind, um hier Gewicht zu verlieren gehen häufig über kleine Veränderungen im Verhalten hinaus. In der Regel kann man hier Effekte nach 4 Sessions sehen, wenn zusätzlich eine starke Eigeninitiative aufgebracht wird. Ich biete meine Adipositas-Klienten zusätzliche Inhalte wie meinen Kurs Unterbewusst Abnehmen, regelmäßige kostenlose Online-Coachings und Ernährungsberatung an, um die Wirkung zu verstärken. Bei Adipositas ist es wichtig, ein Unterstützungsnetzwerk zu haben und genau das biete ich mit diesem Angebot.

Zusammenfassung: Erste Erfolge können nach bereits 1-2 Sessions erzielt werden. Komplexere Gewichtsprobleme erfordern in der Regel 4 Sessions und eine stärkere Eigeninitiative. 

Wie schnell wirkt Hypnose bei Angst?

Phobien mit Hypnose behandeln 

Angst ist ein Symptom, aber die Ursache und der Störungscharacter können sehr unterschiedlich sein. Bei Ängsten, die sich gegen eine bestimmte Tätigkeit oder ein Objekt richten, sprechen wir von Phobien. Zu den Phobien gehören neben der Spinnenangst (Arachnophobie) auch Flugangst (Aviophobie) oder Höhenangst (Akrophobie). Phobien gehören zu den mit Hypnose am leichtesten und effektivsten zu behandelnden Störungen. Wir können hier häufig eine 80% Verbesserung in einer Session erreichen. Eine zweite Session wäre häufig sinnvoll, ist aber nicht immer nötig. 

Wie schnell wirkt Hypnose bei Panikattacken?

Panikattacken treten in der Regel ohne ersichtlichen Grund auf und sind eine große Einschränkung für die Lebensqualität. Häufig gibt es einen Auslöser für die Panikstörung. In Hypnose wird daher nach diesem Auslöser, der häufig in der Kindheit liegt, gesucht, und die Situation wird geheilt. Häufig handelt es sich dabei um ein Missverständnis unserer Psyche. Als Kind erschien uns eine Situation als lebensbedrohlich. Diese Situation können wir heute als Erwachsener sehr viel besser einschätzen. 

Die Suche nach dem richtigen Auslöser (manchmal gibt es auch mehrere) braucht in der Regel 3 Sessions. Danach sollte sich die Panikattacke völlig auflösen. 

Wie schnell wirkt Hypnose bei sozialer Angst?

Soziale Angst ist häufig sehr komplex und wird durch viele negative Glaubenssätze befeuert. Eine Therapie mit Hypnose muss hier länger angelegt werden und sollte in Zusammenarbeit mit einer kognitiven Verhaltenstherapie angegangen werden. Da Hypnose als Kurzzeittherapie angelegt ist, wird versucht, die Anzahl der Sessions so gering wie möglich zu halten. Daher kann die Sessionanzahl hier sehr stark schwanken. Aufgrund der Komplexität halte ich eine durchschnittliche Sessionzahl von 10 Session für realistisch.

Wie schnell wirkt Hypnose bei generalisierter Angststörung?

Bei der generalisierten Angststörung haben Betroffene eine angstvolle Erwartung in allen Bereichen ihres Lebens, ohne dass es einen speziellen Auslöser gibt. Hier wird dringend eine kognitive Verhaltenstherapie empfohlen. Zusätzlich kann Hypnose helfen, die Symptomatik schneller zu lösen und einen anderen Blick auf die Welt zu bekommen. 

Da es sich hierbei um eine  komplexe Angststörung handelt, sollte man von einem Minimum von 4 Sessions ausgehen. Eine Heilung alleine durch Hypnose ist nicht sehr wahrscheinlich. 

Zusammenfassung: 

• Während bei Phobien oft nur 1-2 Sessions nötig sind, brauchen wir bei Panikattacken häufig 3. 
• Komplexe Angststörungen wie die soziale Angst oder die generalisierte Angststörung sollten mit einer kognitiven Verhaltenstherapie behandelt werden. 
• Eine zusätzliche Hypnosetherapie ist sinnvoll. 
• Bei einer Generalisierten Anststörung brauchen wir hier mindestens 4 Sessions
• bei der sozialen Angst durchschnittlich 10 Sessions.

 

Wie schnell wirkt Hypnose bei Drogenabhängigkeit?

Eine Hypnosetherapie bei Drogenabhängigkeit kann bereits nach der ersten Sitzung Wirkung zeigen. Es ist klar, dass man hier nicht von einer Heilung sprechen kann, aber von einer Linderung der Symptome, des Verlangens und des Konsums. 

Wie viel man nach einer Sitzung erwarten kann, hängt natürlich von der Ausgangssituation ab. Eine ambulante Hypnose in meiner Praxis kommt nur in Frage, wenn wir uns noch in der Missbrauchsphase oder nach einem Entzug befinden. Mehr zu den Phasen gibt es hier.

Hypnosetherapie ist in erster Linie als Teil der Entwöhnung und Nachsorge zu verstehen. Das bedeutet, dass sie zwischen anderen Maßnahmen eingebettet sein muss. Ein großer Schwerpunkt der Hypnosetherapie liegt hier auch auf der Frage, woher der Schmerz kommt, der durch das Suchtverhalten unterdrückt werden soll. Wenn wir den inneren Schmerz beseitigen, verliert die Sucht ihre Grundlage.

Ziel der Therapie ist es, frei von Verlangen, Entzug und Konsum zu sein.  Dies kann in vielen Fällen bereits nach 3-4 Sitzungen erreicht werden. 

Leider ist die Rückfallgefahr bei allen Suchtformen (auch ohne Substanzmissbrauch) sehr hoch. Um dies zu vermeiden, sollte eine regelmäßige Fortsetzung der Therapie in größeren Zeitabständen (z.B. 1 x pro Monat) vorgesehen werden.

 Zusammenfassung

• Hypnose ist Teil der Entwöhnung und der Nachsorge, nicht der Entgiftung
• Positive Veränderungen sind bereits nach der ersten Sitzung zu erwarten
• Viele Menschen sind nach 3-4 Sitzungen frei von Entzug, Verlangen und Entzugserscheinungen
• Als Rückfallprophylaxe werden Folgesitzungen 1x pro Monat empfohlen